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第二十四章 问题女郎索菲亚（第2页）

“别想太多，你现在需要做的就是回去补个觉，然后去找鲍威尔，他会有办法的。”

老K打了个哈欠：“我也该去补个觉了，昨晚唱K玩了个通宵，果然岁月不饶人啊。”

“喂！

喂！”

孙龙无奈的挂了电话，就知道这个老家伙不靠谱。

好不容易等到8点半，孙龙迫不及待的拨通了鲍威尔的电话。

老鲍显得专业很多，他让孙龙直接来家里，好好聊聊。

确定了索菲亚还是组了个乐队不知道哪浪去了，孙龙这才打车前往夏洛特。

他走进鲍威尔家里时心里仍旧砰砰的跳，去年圣诞和索菲亚的荒唐一夜情让他对鲍威尔始终心里有愧。

妻子珍妮弗带着小儿子塔比出去玩了，老鲍一个人在家，无聊的翻看着报纸。

听完孙龙的述说，鲍威尔也觉得有些奇怪。

他领着孙龙来到后院，院子里有个篮球架，只有半场大小。

鲍威尔让孙龙练习投三分，他在一旁仔细的观察。

“当当当”

一阵清脆的打铁声，孙龙很快完成了10次三分出手，10中2。

“真是够烂的，好了孙，你仔细想想以前的出手感觉，和现在有什么不同”

鲍威尔说。

“额，以前感觉动作姿势很流畅，就好像出手100次，每一次的手型、发力都差不多，不会有太大的偏差。

现在的话，就感觉每一次出手的力道都不一样，找不到那个点。”

“问题就在这儿”

鲍威尔说：“以前你的力量不够，起跳不够高，投射弧度低，姿势也不够标准，但是长时间的练习让你已经习惯了那种出手，经过我的魔鬼训练后，现在的你身体素质可是完全不同了，老一套的出手根本不适合现在的你，所以说你的投篮问题太多了，需要从头到尾完全改变。”

老鲍喝了口水，接着说：

“首先是起跳方式。

以前的你爆发力差，每次起跳都要很长的准备时间，以及明显的深蹲动作来发力，而且起跳会带着明显的后仰，这是由于对抗、力量的劣势，不得不用后仰来躲避防守。

这种起跳姿势你现在还在沿用”

孙龙试着投了一球，发现果然如此。

“对吧？实际上这样的起跳是很不好的，准备时间长给了对手扑上来干扰的机会，过分的深蹲让大部分力量都集中在双腿，再加上刻意的后仰，这就导致起跳后上半身很难保持平衡，出手时歪歪扭扭”

“而且现在的你爆发力、弹跳、弹速都有了进步，不需要深蹲发力就能够跳的很高，也不需要后仰来躲避封盖。”

“其次，是你的出手，看上去姿势很不错，出手点也高，但实际上弧度太低，几乎是平着的，这也是由于你以前力量不足造成的，现在的你要保持以前的出手位置和手型，在此基础上调高弧度。

记住，弧度越高，越难被封盖，投的也越准。”

孙龙敏锐的发现了问题：“不对啊老鲍，你说我以前的起跳不好，弧度太低，可为什么我以前三分很不错呢？我记得命中率能有8成以上。”

鲍威尔呵呵笑了：“你以前上场投进过三分么宝贝？在无人防守的训练中当然命中率高了。”

“也对啊”

孙龙也明白过来。